Sutra izlazi drugi broj Hrono kuvara, a u njemu vas čeka puno lepih receptića koje možete pripremati bez obzira da li se hranite po hrono principima ili ne. U ovom broju gostuju drage koleginice blogerice Sandra Pecić (Ko to tamo), Tanja Leković (Kuhinja zaposlene žene) i Sanja Gostović (Ultimativni sastojak) i zato ne propustite da nabavite primerak na vreme.:)
Za one koje bi želeli da saznaju nešto više o ovom načinu ishrane, preporučujem da posete blogHrono kuhinjakoji piše Ana Ćubela. :)
Primer kombinovanja namirnica i tri jelovnika po hrono principu:
Jelovnik 1.
Doručak: Integralne kajzerice punjene šunkom i sirom + jaje na oko (peku se 10 minuta u rerni)
Ručak: Čorbica od povrća, ćuftice od mlevenog mesa + sveža salata po želji
Večera: Oslić sa limunom pečen u rerni + salata od sitno seckanih prokulica
Jelovnik 2.
Doručak: Integralni hlepčići (izdubljeni kao čamčići i napunjeni nadevom od šunke i jaja, pa kratko zapečeni u rerni)
Ručak:Čorbica od raznog povrća sa slanutkom + obrok salata sa piletinom ili ribom
Večera: Grilovano belo meso sa limunom i maslinama + salata od zelenog povrća
Jelovnik 3.
Doručak: Sendvič (integ. kajzerica, jaje na oko, avokado + malo limuna, so, biber po želji)
Ručak:Šaran pečen u rerni + salata od barenih prokulica začinjena belim lukom i limunom
Večera: Kuvana belanca punjena tunjevinom (+ senf, limun, so, biber), salata od mladog luka
Ako vam se možda gricka nešto slatko, recimo oko 16-17h (pod uslovom da niste na restrikciji:), onda može neka sveža voćka po izboru ili šnitica Kolača od rogača .:)
Prijatno!:)